Chicorée-Obstsalat

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Zubereitungszeit:

ca. 1 Std. 20 Min.

Kühlzeit: ca. 1 Std.

Bewertung

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Zubereitung:

  • 1. Chicorée waschen, trockentupfen und halbieren. Die obersten Blattspitzen abschneiden, den Strunk keilförmig ausschneiden und in feine Scheiben schneiden. Putenbrust in feine Streifen schneiden und mit dem Chicorée vermischen.
  • 2. 3 Orangen so dick schälen, dass die weiße Haut mitentfernt wird, Fruchtfilets herausschneiden und zum Chicorée geben, dabei den Saft auffangen. Bananen schälen, in Scheiben schneiden und unter den Chicoree-Obstsalat mischen.
  • 3. Letzte Orange auspressen. Brunch und Joghurt glatt rühren, mit Orangen- und Zitronensaft mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Dressing über den Salat geben. Walnüsse grob hacken und darüber streuen. Vor dem Servieren ca. 1 Stunde kalt stellen.

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Zutaten für 4 Portionen

500 g Chicorée
200 g geräucherte Putenbrust
4 Orangen
3 Bananen
150 g BRUNCH Kräuter légère
150 g Joghurt
2-3 EL Zitronensaft
Salz
weißer Pfeffer
Zucker
40 g Walnüsse

Nährwerte:

Energie (kcal): 389

Energie (kj): 1628

Fett (g): 14

Eiweiss (g): 20

Kohlenhydrate (g): 42