ca. 30 Min.
Krabben-Curry-Pfanne
Zubereitung:
- 1. Krabben auf einem Sieb auftauen und abspülen. Broccoli putzen, waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser 2 - 3 Minuten blanchieren, abgießen und kalt abschrecken. Mango und Knoblauch schälen, in Würfel schneiden.
- 2. Keimöl in einer Pfanne erhitzen, Krabben mit Knoblauch und Rosmarin darin bei mittlerer Hitze anbraten, wieder herausnehmen und beiseite stellen. Mangowürfel in den Bratfond geben und 5 Minuten andünsten. Zitronensaft, Brühe und Brunch dazugeben, gut verrühren und aufkochen.
- 3. Krabben und Broccoli unterheben, mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Reis nach Packungsanweisung kochen und zu der Krabben-Curry-Pfanne servieren.

Zutaten für 2 Portionen
150 g tiefgekühlte Krabben
300 g Broccoli
Salz
1 Mango
1 Knoblauchzehe
2 EL Keimöl
1 Stängel Rosmarin
1 EL Zitronensaft
100 ml Delikatess Brühe
200 g BRUNCH Classic
2 EL Currypulver
Pfeffer
100 g Reis
Nährwerte:
Energie (kcal): 702
Energie (kj): 2915
Fett (g): 37
Eiweiss (g): 28
Kohlenhydrate (g): 62
