Krabben-Curry-Pfanne

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Zubereitungszeit:

ca. 30 Min.

Bewertung

7 Personen haben dieses Rezept mit einem Durchschnitt von 2.1 bewertet.

Zubereitung:

  • 1. Krabben auf einem Sieb auftauen und abspülen. Broccoli putzen, waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser 2 - 3 Minuten blanchieren, abgießen und kalt abschrecken. Mango und Knoblauch schälen, in Würfel schneiden.
  • 2. Keimöl in einer Pfanne erhitzen, Krabben mit Knoblauch und Rosmarin darin bei mittlerer Hitze anbraten, wieder herausnehmen und beiseite stellen. Mangowürfel in den Bratfond geben und 5 Minuten andünsten. Zitronensaft, Brühe und Brunch dazugeben, gut verrühren und aufkochen.
  • 3. Krabben und Broccoli unterheben, mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Reis nach Packungsanweisung kochen und zu der Krabben-Curry-Pfanne servieren.

Zutaten für 2 Portionen

150 g tiefgekühlte Krabben
300 g Broccoli
Salz
1 Mango
1 Knoblauchzehe
2 EL Keimöl
1 Stängel Rosmarin
1 EL Zitronensaft
100 ml Delikatess Brühe
200 g BRUNCH Classic
2 EL Currypulver
Pfeffer
100 g Reis

Nährwerte:

Energie (kcal): 702

Energie (kj): 2915

Fett (g): 37

Eiweiss (g): 28

Kohlenhydrate (g): 62