Wildreis-Scampi-Pfanne

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Zubereitungszeit:

ca. 40 Min.

Bewertung

2 Personen haben dieses Rezept mit einem Durchschnitt von 4.5 bewertet.

Zubereitung:

  • 1. Scampi auftauen lassen. Reis in ein Sieb geben und kalt abspülen. ½ l Salzwasser aufkochen und den Reis hineinfüllen. Reis zugedeckt ca. 20 Minuten bei schwacher Hitze garen, abgießen und in einem Sieb abtropfen lassen.
  • 2. Spargel am unteren Stangendrittel schälen und waschen. Den Spargel in kochendem Salzwasser 5 Minuten kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Spargel in dünne, schräge Scheiben schneiden.
  • 3. Dill waschen und trocken tupfen. Dillsträuße von den Stielen zupfen und fein schneiden.
  • 4. Brunch in eine Pfanne geben und ca. 3 Minuten kochen. Scampi und Spargel hinzufügen und bei schwacher Hitze 2 Minuten kochen. Reis unterrühren und unter Rühren noch weitere 5 Minuten kochen. Vor dem Servieren den Dill unterheben.

Zutaten für 4 Portionen

16 Scampi (ca. 250 g)
200 g Wildreismischung
Salz
300 g grüner Spargel
1 Packung BRUNCH Classic Légère
3 Stiele Dill

Nährwerte:

Energie (kcal): 338

Energie (kj): 1414

Fett (g): 8

Eiweiss (g): 19

Kohlenhydrate (g): 45